باعتباري شخصا عانى من الخجل، وجدت ذات مرة هذه النتائج مقلقة بعض الشيء. كيف يمكننا جني فوائد الاتصال العميق إذا لم نكن اجتماعيين ومنفتحين بشكل طبيعي؟ ولكن عندما بحثت في الأدلة، اكتشفت أن مهاراتنا الاجتماعية تشبه عضلاتنا، فكلما استخدمناها أكثر، أصبحت أقوى.

التعليق على الصورة، تعود الدراسات التي تربط بين الصحة والعلاقات الاجتماعية إلى الستينيات وتحديداً في كاليفورنيا

تستخدم كمرشد في اختيار النشاط البدني المناسب.وأن تكرار الاختبار يمكن أن يعطي

قد تشكّك قليلاً بهذه المزاعم، وبالآليات الغامضة التي من المفترض أن تربط بين صحتنا الجسدية وقوة علاقاتنا.

كي نتوخى الدقة، فإنَّنا سنذكر القواسم المشتركة في نمط الحياة الخاص بسكان هذه المناطق، ومن ثمَّ سنذكر السمات الثقافية الخاصة بكل واحد منها:

كان يكتسب بنية قوية ولياقة بدنية من خلال نمط الحياة التي يعيشها والتي تفرض عليه

العام أما التركيز على اكتساب مهارات رياضية فنية فأمر يخص الرياضيين.كما يجب أن

وكان فقدان مكانتهم بين رفاقهم، يعرضهم لخطر المجاعة والمرض والإصابة.

برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : قياس اللياقة البدنية

العامل المشترك بين الظاهرتين هو نمط الغذاء والحياة الصحية، ومع ذلك، لا يفسِّر هذان تفاصيل إضافية العاملان وحدهما سبب طول عمر سكان هذه المناطق.

إذا كانت عائلة شخص ما، أو حي، أو مجتمع ديني، أو حتى بيئة عمل تدعم النشاط البدني المنتظم، فيرجح أن يكونوا أكثر نشاطًا.

دراسة: ممارسة الرياضة تقلل من خطر الوفاة بالإنفلونزا والالتهاب الرئوي

كلما شعر المزيد من الناس بدعم الأشخاص من حولهم، كلما تحسنت صحتهم وقلّ احتمال وفاتهم. بشكل عام، لعب التواصل الاجتماعي - أو غيابه - دورا أكبر في صحة الناس، من استهلاك الكحول وممارسة الرياضة ومؤشر السمنة وتلوث الهواء. النتائج المتعلقة فقط بآثار التدخين كانت قريبة.

امنح طفلك أكبر قدر من الثقة والحرية، ودعه يختر نظام العقوبات الذي من شأنه تغيير سلوكه السلبي، وقم بتعليمه مهارات التفاوض.